𝐄𝐥 𝐂𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨

 𝐄𝐥 𝐂𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨

Hola Princesas! Últimamente he estado muy centrada en hacer ejercicio y ayunar, lo que me ha llevado a hacerme una pregunta: ¿Cual es el cuerpo perfecto?

He estado investigando y he visto que el cuerpo perfecto para Ana y para Mia son diferentes. Ana quiere que seas una pluma, que se te vean los huesos. Ana quiere que seas la mas flaca de todas.

Mia quiere que seas pura, ni un gramo de grasa en ti. Una princesa no puede permitirse ser asquerosa como una cerdita.

A continuación os enseño el IMC perfecto y Thinspo del cuerpo perfecto.

IMC Ana: 16-17 o menos.

IMC Mia: 18

Tabla IMC 16:

Tabla IMC 18:

Thinspo:

IMC 16-17:

IMC 18:

𝐋𝐚𝐬 𝐑𝐞𝐠𝐥𝐚𝐬 𝐃𝐞 𝐒𝐞𝐫 𝐃𝐞𝐥𝐠𝐚𝐝𝐚

 𝐋𝐚𝐬 𝐑𝐞𝐠𝐥𝐚𝐬 𝐃𝐞 𝐒𝐞𝐫 𝐃𝐞𝐥𝐠𝐚𝐝𝐚

(𝐓𝐡𝐞 𝐒𝐤𝐢𝐧𝐧𝐲 𝐑𝐮𝐥𝐞𝐬)

En 2012, el entrenador personal y autor Bob Harper publico “The Skinny Rules”, un libro donde recoge 20 reglas simples y no negociables para perder peso. Bob Harper se hizo famoso en los 2000' por el programa “The Biggest Loser”, y en este libro comparte los principios que, segun el, todo el mundo debería seguir si quiere adelgazar de forma efectiva y duradera.

Como se que muchas de vosotras aún no se lo han leído les comparto las 20 reglas para ser delgada.

Norma 1: Bebe un vaso de agua grande 30 minutos antes de cada comida, sin excusas.

Norma 2: No bebas tus calorías (nada de bebidas con azúcar, batidos, y esas explosiones de calorías).

Norma 3: Come proteínas en cada comida. Sino no comas nada.

Norma 4: Reduce el consumo de harinas refinadas o granos.

Norma 5: Come 20-30 gramos de fibra al día.

Norma 6: Come manzanas y bayas cada día.

Norma 7: Nada de carbohidratos después del almuerzo.

Norma 8: Lee las etiquetas de tus comidas, así sabes lo que te estas comiendo.

Norma 9: Deja de “adivinar” el tamaño de las porciones y calcúlalo, es por tu bien!

Norma 10: No mas azucares añadidos, incluyendo los artificiales.

Norma 11: Deshazte de esas patatas blancas.

Norma 12: Haz un día sin carne a la semana 

Norma 13: Deshazte de toda la comida rápida y frita.

Norma 14: Come un desayuno real.

Norma 15: Haz tu propia comida, y come en casa al menos 10 veces a la semana.

Norma 16: Elimina los alimentos con alto contenido en sal.

Norma 17: Come tus verduras, solo hazlo!

Norma 18: Ve a la cama hambrienta.

Norma 19: Duerme bien.

Norma 20: Planea una comida trampa a la semana.

Y recuerda “There’s nothing that tastes as good as skinny feels”.

𝐀𝐩𝐩 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐲 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞𝐬 𝐀𝐧𝐨𝐧𝐢𝐦𝐨𝐬

 𝐀𝐩𝐩 𝐏𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐲 𝐌𝐞𝐧𝐬𝐚𝐣𝐞𝐬 𝐀𝐧𝐨𝐧𝐢𝐦𝐨𝐬

Hola princesas! Cómo han estado?

Cuando empecé con mi canal de WhatsApp Pro-Ana, había una dinámica que me encantaba hacer y sé que a muchas de vosotras también. El NGL Link.

El NGL es una aplicación que permite que, a través de un enlace (que os dejo más abajo), la gente pueda enviarte mensajes completamente anónimos, sin necesidad de poner ningún dato personal. No hace falta nombre, correo ni nada. Solo escriben lo que quieran decir y lo envían.

Es una forma fácil y segura de expresarse sin sentirse juzgadas. Si queréis contarme algo, hacerme una pregunta o simplemente desahogaros, podéis usarlo cuando queráis.

El link lo iré renovando cada tanto, ya que va caducando. 

Por mi canal de WhatsApp estaré respondiendo vuestras pregunttas o preocupaciones, y por el blog subiré los posts que me pidan!

(Click en link)

LINK

Pueden preguntar lo que quieran, aquí no juzgamos!

𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐀𝐧𝐚

 𝐃𝐢𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐀𝐧𝐚

Hola princesas! Os comparto algunas dietas de la diosa Ana. Algunas de ellas son extremas o muy largas, si es tu primera vez haciendo dietas tan restrictivas empieza por algo mas ligero porfavor.

Dietas Largas:

Dietas extremas:

Extras:

Recuerda: “Nothing tastes as good as skinny feels"