𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐏𝐢𝐞𝐥 𝐂𝐨𝐥𝐠𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐀𝐥 𝐁𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐃𝐞 𝐏𝐞𝐬𝐨

𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐏𝐢𝐞𝐥 𝐂𝐨𝐥𝐠𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐀𝐥 𝐁𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐃𝐞 𝐏𝐞𝐬𝐨

Hola Princesas!! No os ha pasado que al bajar de peso muy rápido os queda piel flácida o piel colgante?? Pues aquí os traigo algunos tipss

1. Ejercicio

Cuando bajas de peso rápido no solo pierdes grasa, también músculo. Y si pierdes músculo, no hay nada “dentro” de la piel que la mantenga firme queda colgando. Por ejemplo, imagina que tu cuerpo es como un globo lleno. Si lo desinflas de golpe, se arruga. Pero si le pones algo firme adentro (como músculo), mantiene mejor su forma.

Los siguientes ejercicios ayudan a mantener los músculos firmes y evita la piel flácida:

• Sentadillas

• Peso muerto

• Flexiones

• Remo con mancuernas

2. Proteína suficiente

La proteína es como el material de construcción del músculo y también ayuda con la elasticidad de la piel. Por ejemplo, es como si estuvieras remodelando una casa sin ladrillos. Necesitas los ladrillos para mantener la estructura. También, si quitamos los carbohidratos y las grasas de nuestra dieta es todo positivo, seguimos comiendo poco, y lo poco que comemos nos ayuda a no quedar con barriga colgante.

Algunos ejemplos de proteína:

• Carne: menos las rojas que son altas en grasas saturadas.

• Huevo: cocido, tortilla, pero NUNCA frito. Y sin aceite.

• Lentejas: que también son ricas en fibra.

• Yogures de proteína: hay muchos yogures que estan especialmente hechos para bajar de peso, altos en proteínas y bajos en grasas y azucares

Pero antes de comer nada, mirad la etiqueta del producto para aseguraros que no tiene grasa ni azucares añadidos!

 3. Hidratación 

La piel necesita agua para mantenerse elástica. Si estás deshidratada, es como una pasa de uva: más arrugada. Por ejemplo, has visto alguna vez una fruta que ha sido dejada al sol por mucho tiempo y se seca? Eso le pasa a tu piel si no tomas suficiente agua. 

Lo recomendado es tomar unos 2 a 3 litros por día. Más si haces ejercicio o hace calor.

4. Cuidado de la piel (colágeno y cremas)

El colágeno es una proteína que da estructura y firmeza a la piel, pero se va perdiendo con los años y con bajadas de peso muy rápidas.

 Qué puedes hacer?

• Suplemento de colágeno (en polvo o cápsulas)

• Cremas con vitamina E, C, retinol o ácido hialurónico (mejoran elasticidad)

Hay muchas cremas especificas para la piel flácida (como las de la celulitis y estrías), asi que te recomiendo que busques cuales son las mejores y te las compres!

5. Tiempo y paciencia 

Tener piel flácida es normal si bajamos de peso muy rápido, la piel tiene memoria, ha estado mucho tiempo estirada y necesita un tiempo para encogerse. La edad, genética y cuánto peso has perdido influyen.

Recuerda: "Comemos para vivir, no vivimos para comer."