RSS Feed 
๐๐๐ค๐ ๐ฆ๐๐ง๐จ๐ฌ ๐๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐ฌ๐๐ฆ๐๐ง๐
Hola mis princesas, ¿cรณmo estรกn?
Hace mucho tiempo que no he subido nada, y ya tocaba algo nuevo.
Encontrรฉ por ahรญ una dieta excelente para bajar 10 kilos en una semana; espero que les sirva. Recuerden que si alguna comida se les complica; me pueden enviar un mensaje en el Princess Chat o desde Mi Contacto, con la comida que deseen reemplazar y les darรฉ otras opciones.
Dรญa 1
Desayuno
1 taza de jugo en agua (melรณn, papaya, sandia o piรฑa)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 manรญes
Almuerzo
1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada
1 plato pequeรฑo de lechuga y tomate
Cena
1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plรกtano, mango)
2 tazas de tรฉ rojo
Dia 2
Desayuno
1 taza de jugo en agua (melรณn, papaya, sandia, piรฑa)
1 plato pequeรฑo de pepino picado
Almuerzo
60 grs. de atรบn en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural con limรณn sin azรบcar
Comida
1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera
Dรญa 3
Desayuno
1 taza de fruta de agua (melรณn, papaya, sandia)
4 almendras o 2 nueces enteras
Almuerzo
¼ de taza de queso bajo en grasa
½ taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado
Cena
1 taza de fruta de agua (melรณn, papaya, sandia, piรฑa)
2 almendras o 1 nuez entera
7 comments:
omgg me encanta
necesito ese cuerpo dame tips y retos
espera osea que para perder 10kg en una semana debo repetir esto todos los dias osea 123 dias y liego el cuarto dia empezarlo con la dieta del primero y asi seguir hasta el 7timo dia ? solo pregunto por que faltan dia 4 5 6 y 7
gnt vms criar um grupo
que ejercicios puedo hacer?
lo voy a intentar por 2 semanas , pero no tengo cereal de fibra ni queso bajo en grasa y no me gusta el aguacate ni la tuna, podria comer barritas de granola y otras cosas...
Y si no tengo cereal de fibra ¿Alguna otra opciรณn?
Post a Comment