𝟏𝟎𝐤𝐠 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚

𝟏𝟎𝐤𝐠 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚

Deben repetir la dieta desde el 4° día, también pueden repetir esta dieta los días que quieran.

Hola mis princesas, ¿cómo están?

Hace mucho tiempo que no he subido nada, y ya tocaba algo nuevo. 

Encontré por ahí una dieta excelente para bajar 10 kilos en una semana; espero que les sirva. Recuerden que si alguna comida se les complica; me pueden enviar un mensaje en el Princess Chat o desde Mi Contacto, con la comida que deseen reemplazar y les daré otras opciones.

Día 1

Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

Almuerzo
1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada
1 plato pequeño de lechuga y tomate

Cena
1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
2 tazas de té rojo


Dia 2

Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)
1 plato pequeño de pepino picado

Almuerzo
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural con limón sin azúcar

Comida
1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera


Día 3

Desayuno
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)
4 almendras o 2 nueces enteras

Almuerzo

¼ de taza de queso bajo en grasa

½ taza de cereal de fibra

2 rebanadas de pan tostado

Cena

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)

2 almendras o 1 nuez entera