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๐๐๐ค๐ ๐ฆ๐๐ง๐จ๐ฌ ๐๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐ฌ๐๐ฆ๐๐ง๐
Hola mis princesas, ¿cรณmo estรกn?
Hace mucho tiempo que no he subido nada, y ya tocaba algo nuevo.
Encontrรฉ por ahรญ una dieta excelente para bajar 10 kilos en una semana; espero que les sirva. Recuerden que si alguna comida se les complica; me pueden enviar un mensaje en el Princess Chat o desde Mi Contacto, con la comida que deseen reemplazar y les darรฉ otras opciones.
Dรญa 1
Desayuno
1 taza de jugo en agua (melรณn, papaya, sandia o piรฑa)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 manรญes
Almuerzo
1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada
1 plato pequeรฑo de lechuga y tomate
Cena
1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plรกtano, mango)
2 tazas de tรฉ rojo
Dia 2
Desayuno
1 taza de jugo en agua (melรณn, papaya, sandia, piรฑa)
1 plato pequeรฑo de pepino picado
Almuerzo
60 grs. de atรบn en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural con limรณn sin azรบcar
Comida
1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera
Dรญa 3
Desayuno
1 taza de fruta de agua (melรณn, papaya, sandia)
4 almendras o 2 nueces enteras
Almuerzo
¼ de taza de queso bajo en grasa
½ taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado
Cena
1 taza de fruta de agua (melรณn, papaya, sandia, piรฑa)
2 almendras o 1 nuez entera
21 comments:
omgg me encanta
necesito ese cuerpo dame tips y retos
espera osea que para perder 10kg en una semana debo repetir esto todos los dias osea 123 dias y liego el cuarto dia empezarlo con la dieta del primero y asi seguir hasta el 7timo dia ? solo pregunto por que faltan dia 4 5 6 y 7
gnt vms criar um grupo
que ejercicios puedo hacer?
lo voy a intentar por 2 semanas , pero no tengo cereal de fibra ni queso bajo en grasa y no me gusta el aguacate ni la tuna, podria comer barritas de granola y otras cosas...
Y si no tengo cereal de fibra ¿Alguna otra opciรณn?
habia visto que para remplazar el cereal de fibra podria ser avena o semillas chia o linaza yo lo ocupo ya que el cereal en fibra tiene azucares escondidas pero es mejor que los normales
alguien que haya hecho la dieta y que tal los resultados princesas
Necesito que una de ustedes sea mi amiga para poder inspirarme estoy harta de ser una gorda y nadie me tomรฉ enserio si le interesa a alguna solo pรกseme su nรบmero de telรฉfono y juntas lograremos la perfecciรณn
En serio estoy desesperada y espero puedan contestarme pronto
Yo tambiรฉn acabo de empezar, ya habรญa pasado por Ana, pero ahora que recaรญ vengo por las dos
he estado comiendo tanta azucar y pan. tenia MESES sin tomar una coca cola y hoy la tome completa, necesito tips ya... no tengo con quien hablar de esto
quiero vomitar pero no puedo y enserio necesito hacerlo porque me obligan a comer. Que tips me dan para vomitar
Soy Ivy, mi numero es 2221838100 por si necesitan hablar o mi ig ka.rla_05, no te puedo dar tips para vomitar porque no lo he hecho (soy 4n4) y me da asco hacerlo, solo no como y cuando lo hago, entreno hasta sentir que no puedo, camino mรญnimo 12k pasos, siempre todo es movimiento y tomo mucha agua asรญ me siento llena o mastico chicle
Puedo tomar cafรฉ asi solo sin azรบcar ni leche por las maรฑanas??
Si, no tiene calorรญas
Chicas, acรก tambiรฉn hay un grupo para la que quiere mรกs tips https://whatsapp.com/channel/0029VbCba7eC1FuC1W8E8a01
Hola yo quiero tambiรฉn hacer una amiga :/, necesito alguien que me ayude y me inspire y podamos ayudarnos juntas, mido 159 y peso 55... Es un asco, mi perfil es https://www.facebook.com/marioalberto.munoz.16
Por si alguien quiere hablarme...
Post data. Mi perfil tiene ese nombre porque me regalaron el correo porque me habรญan baneado hace unos aรฑos, no vayan creer que soy un hombre :/ puedo probarlo
Holiii mi pint es @shuhua_videos necesito tips por aquio en pint de como hacer que mis padres no se den cuenta de que no como
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