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Hola Princesas! Como les va con las dietas? Mal, no pasa nada, aqui les comparto otra dieta pero esta vez con max de calorรญas por dia y algunas ideas.
La dieta de Draculaura:
Dia 1: 350kcal
Desayuno: Fruta -50kcal
Comida: Pechuga de pollo 114kcal y ensalada de tomate y cebolla 120kcal—>234kcal
Cena: Macedonia de frutas 54kcal
Total: 338cal
Dia 2:400kcal
Desayuno: Fruta -50kcal, cafรฉ-10kcal—> 60kcal max.
Comida: Ensalada de atรบn 192kcal, filete de jamon 70kcal—>262kcal
Cena: Tortilla francesa (1 huevo) 71kcal
Total: 398kcal
Dia 3: 380kcal
Desayuno: 1 (2 si quedas con hambre) huevo hervido 186kcal max.
Comida: Ensalada de arroz con atun y huevo 153kcal
Cena: Fruta -50kcal
Total: 389kcal
Dia 5: 400kcal
Desayuno: Cafรฉ -10kcal max., tortilla francesa 1 huevo 71kcal—> 81kcal max.
Comida: Pechuga de pollo 114kcal, arroz blanco 65kcal/50g—>179kcal
Cena: Ensalada de verduras con pollo 70kcal, fruta -50kcal—> 120kcal
Total: 380kcal max.
Dia 6: 400kcal
Desayuno: Medio sandwich de pavo 80kcal, cafรฉ -10kcal—> 90kcal max.
Comida: Ensalada de repollo y tomate 118kcal, filete de jamon 70kcal—>188
Cena: Tortilla francesa 1 huevo 71kcal, tomates cherry 21kcal—>92kcal
Total: 370kcal
Dia 7: Ayuno
Espero que esta dieta os sirva mas!
Recuerda: "Comemos para vivir, no vivimos para comer.”
1 comments:
Hola princesitas, otro tip para vรณmitar que no sospechen, o no se oiga mucho es cada vez que vayas a baรฑarte es tu hora indicada para botar todo, prepara mรบsica y un bote de shampoo vacรญo en el agua que cae de la regadera, nula el ruido por completo y hazlo cuando mรกs ruido haya en el exterior o cuando tu familia y las brujas estรฉn en la hora de su tragaperras
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