𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐀𝐜𝐞𝐥𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐄𝐥 𝐌𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨

𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐀𝐜𝐞𝐥𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐄𝐥 𝐌𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨

Hola Princesas! No les a pasado que, después de unos días haciendo ayuno les cuesta ir al baño? Eso es a causa de la ingesta baja de nutrientes, eso hace que tu digestión (ósea el proceso de digerir y expulsar la comida) sea lenta, pero, aunque también puede ser genética, hay algunos tips para acelerar tu metabolismo.

1. Consumir proteína:

 Tratar que en cada comida que se realice, tenga un buen valor nutricional, que mejor que sea proteína, la cuál nos ayuda a sentirnos más saciadas; y pone a trabajar a nuestro sistema para quemar la energía consumida.

2. Beber más agua fría:

 En sí, es necesario tomar agua todo el día para mantener activo el metabolismo; sin embargo, si esta es fría, el efecto al quemarse las caloríaspuede ser aún más notable, ya que nuestro cuerpo utiliza más energía para calentar el agua a la temperatura corporal.

3. Realizar ejercicios intensos:

 Si bien, cuando estamos en ayuno hay que tener cuidado con excedernos en el ejercicio, si nos estamos permitiendo cierta comida o aperitivo, es recomendable hacer cardio u otra actividad de alta intensidad; debido a que de esta forma, nos ayuda a quemar más grasa al aumentar nuestro gasto energético.

4. Consumir té verde:

 Como muchas ya sabemos, el té verde es buenísimo para bajar de peso, pero ¿por qué? Esto es gracias a que acelera el metabolismo en un 4-5%, además que ayuda a convertir parte de la grasa almacenada en ácidos grasos libres, lo que puede ser utilizado por el cuerpo como recurso de energía. Finalmente, aumenta la quema de grasa en un 10-17%, buenísimo, ¿verdad?

5. Evitar estar mucho tiempo sentado o estático:

 El estar sentado durante mucho tiempo quema menos calorías, lo que prolongadamente, contribuye a un notable aumento de peso; felizmente, el estar de pie, puede quemar hasta 174 calorías más que estando sentado.

Por lo que, si necesariamente debes estar sentado durante mucho tiempo, ya sea por trabajo u escuela, trata de pararte constantemente e intentar caminar alrededor.

6. Dormir bien:

 La falta de sueño puede contribuir a un gran incremento de peso, debido que esto tiene efectos negativos en nuestro metabolismo; por ello, procura de dormir de 7 a 9 horas.