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Hola! En este post os compartire algunos tips para esas princesas principiantes, espero les guste!
Saltarse comidas:
Para saltarse comidas sin que nadie se de cuenta hay que ser muy lista y รกgil, pero existen algunos tips que lo hacen mas fรกcil:
1) Me siento mal, la tipica no? Si te sientes mal no puedes comer, siempre funciona pero si la usas siempre levantara sospechas. Ten cuidado.
2) Una de las que mas me ha servido es decir que estoy aprendiendo a comer solo cuando tengo hambre. Yo soy una persona muy ansiosa y tiendo a comer por ansiedad, entonces siempre digo que estoy trabajando el no comer por gula.
3) Ir a comer a casa de alguien, y cuando llegues di que ya comiste. Tambiรฉn de los que mas me funcionan, al estar todo el dรญa fuera de casa no tengo quien me vigile las comidas.
Un tip extra es, pide siempre dinero para comida, compra algo (mejor si es con targeta porque se ve que has comprado algo) y se lo das a tus amigos o lo botas.
4) Dolor de boca, este es similar al primero, funciona pero no se puede abusar. Puedes decir que tienes una carie, dolor de muela o tienes una herida.
Quitar el hambre:
Aunque nadie se de cuenta de que no comes, tu cuerpo lo expresa con el rugido de panza.
Aquรญ algunos tips para aliviar el hambre.
1) Mastica chicle o caramelos sin azรบcar (menos de 1kcal por 25uds.) Estos ayudan a combatir el hambre ya que masticando confundes al estomago y piensa que esta comiendo. Tambiรฉn estos ayudan a saciarte mentalmente.
2) Cepillate los dientes profundamente asรญ evitaras ensuciaremos con comida y por el sabor de la pasta te sacias un poco.
3) Toma mucha agua, eso ayuda a dos cosas: a expulsar la grasa que quema tu cuerpo via urinal, y ademรกs sacia un montรณn.
4) Distraete, eso es lo mas importante de todo. Si estas ocupada no comes, aunque te mueras de hambre.
5) Recuerda el porque no comes, mira thinspo, mirate en el espejo, escribe en un papel tus motivos.
Ayunos:
Si te gusta hacer ayunos te gustara leer algunos tips para hacerlo de manera segura.
1) No empiezes con 24h de ayuno, si lo haces tan derrepente solo causaras un aumento de la ansiedad y vas a darte un atracรณn. Empieza por 6h, y de ahรญ ve subiendo, siempre que te sientas comoda con ello.
2) Conoce gente que esta en estos temas para hacer competiciones de ayuno y ayudarse mutuamente. Unete a grupos, mira en edtwt…
3) Si haces deportes duros como ballet, atletismo… En los que se necesita mucha energรญa, no recomiendo hacer ayunos, en ese caso deberรญas ir mas a por mia, come bien, nรบtrete, pero luego lo vomitas.
Si quieren que de tips de algo en concreto dรญganmelo!!
23 comments:
Puedes dar tip para el los atracones
No tenia ni la mayor idea de que no eran 24hrs sin comer eran mejor 6hras, con razรณn luego me daban unos atracones.
ya no voy a ser una cerda
den tips para los atracones plis
hola , algun grupo vivo ..
hola , algun grupo vivo ..
Yo quiero adelgazar rรกpido, pero se que los ayunos te dan mรกs ansiedad y eres propensa a atracones. Entonces solo comerรฉ una comida al dรญa . ¿Cuรกntos kilos bajarรญa?
por lo que he visto solo comer una vez al dรญa bajas como 2 o 3 kilos a la semana, yo tmbn trate de hacerlo pero mi mi madre se dio cuenta...
holis soy nueva por lo que ve yo no estoy tan gorda como algunas que e leรญdo ellas pesan hasta mas de lo que miden eso en verdad es un problema como es que pueden llegar a ese punto pero bueno las que si son pinces ovio deben pesar menos mรญnimo como 20 ejemplo yo mido 1.58cm y quiero ser princesas perfecta quiero pesar 38 para ser perfecta pero yo no peso eso y peso 46 ya no me gusta comer pero mis padres se dan cuenta de eso pero mi mayor problema son los dulces me pueden ayudar a adiarlos ya que ellos son los mayores cรบlpales de que siga gorda no como muchas puercas que leo aquรญ pero si soy un poco pero ya no quiero pertenecer a ellas
Me pueden dar tรญos para vomitar, porfa
Pero quien cojones es el subnormal que lee esto anda ir a comer no sabeis lo que es un buen chuleton que os vais a morir de hambre por subnormales irse pal gym hotias
extraรฑaba estos grupos hace otro pliss
Para vomitar solo toma mucha agua tipo 3 o 4 vasos y mรฉtete los dedos, ten cuidado con las uรฑas proque te puedes lastimar y aunque sientas que no respiras toce y ya, con el tiempo se vuelve mรกs fรกcil linda
un buen tip es que si sienten ganas incontrolables de comer, agarren un hielo y ponganselo en la mano y epreten hasta que duela, esto para que el cuerpo se consentre en el dolor que causo eso en vez de en el hambre
heeeeeeeeey mi gente, deberiais ser mรกs saludables, perder peso de estas maneras es horrible y les hace muy mal a su cuerpo, os imaginanais vivir como vosotro@s tooooda la vida?? que cansado, linduras. :)
Holaa, estoy empezando con esto y me quiero ir mรกs por ana, pero tengo algunas dudas, como hago para que despuรฉs de no comer por mucho riempo no desmayarme o terminar en un h9spital? Me da miedo pasar mucho tiempo sin comer y que me pase algo grave, asรญ q si tenรญan algรบn tipo o algo para iniciar de manera mรกs segura, graciass
Estoy en ayuno ahora mismo hice de 4 dรญas pero me antoje de comida vuelvo a empezar dure 11 dรญas ayunando asรญ que se que puedo lograrlo solo es cuestiรณn mentalizarme
☆hola, mi mรกs humilde recomendaciรณn: no empezar con nada de esto, linda, lo mejor que podrรญas hacer es tratar de alimentarte al menos lo saludablemente mรญnimo para no tener problemas de salud en el futuro☆
☆y para todas/os, llevar demasiado tiempo restringiendo es muy perjudicial (aunque seguramente ya estarรกn avisad@s), lo mejor es no seguir este tipo de conductas, porfavor!☆
las que comenten que no deberรญamos hacerlo, dรฉjenos. Es nuestro problema y si se que quieren ayudarnos pero si nosotras nos queremos hacer eso no es de su importancia. Vayan a tomarle atenciรณn a otra cosa
Soy una gorda que ejercicios puedo hacer maximo 25 - 30 minutos
al fin alcanzare la perfeccion ❤
Holaaa , te puedo escribir en priv por insta?
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