𝐅𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐬 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭𝐚𝐬

 

𝐅𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐬 𝐄𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭𝐚𝐬

Hola Princesas! Lamentablemente a muchas de nosotras nuestra familia es una piedra muy grande en nuestro camino. Nos vigilan, controlan, y obligan a comer, y cuando nos ven flacas se enfadan.

Estos dias que he estado fuera he estado pensando en soluciones, asi que ahi les van algunas, ojala os sirvan :)

Ejercicio como substituto del ayuno:

Si no puedes hacer ayuno porque te vigilan, calcula bien las kcal totales en tu comida y quema el doble. Si no te dejan hacer ejercicio en casa, diles que sales con amigas a dar una vuelta y ve a algunos parque de esos con maquinas de ejercicio o simplemente corre hasta quemar el doble de calorías.

Usar ropa oversized:

Una manera muy efectiva para que tus padres no se fijen en tu peso es llevar ropa oversized, chandal, buzos… Si hace mucha calor, ponte camisetas xtra largas y grandes para que te tape lo maximo posible, y esa tela no da calor.

Regular tu intake caloríco y comer menos:

Una manera para no acostumbrar tu estomago al mismo intake caloríco sin que tus padres lo noten es siempre dejar algo de comida en el plato. Yo lo que hago es, antes de comer calculo todas las kcal y luego decido si, me como la mitad, un cuarto, o 3/4. Pero siempre se deja un poco de comida.

Pasa el mayor tiempo fuera de casa:

Cuanto mas tiempo pases fuera de casa menos tiempo estaras tirada en tu cama como una gorda, salir a la calle te da fuerzas para caminar y ahí hay menos tentaciones de comida.

Espero que estos cosejos os ayuden, se que son pocos, si se me ocurren mas haré otro post <33